갑상선암 증상, 원인과 갑상선 건강에 좋은 음식 안내

갑상선암은 최근 몇 년간 증가세를 보이고 있는 암 중 하나입니다. 사람들은 갑상선암에 대한 정보와 예방 방법, 그리고 건강한 식습관에 대해 알고 싶어합니다.

본 글에서는 갑상선암의 증상과 원인, 그리고 갑상선 건강에 좋은 음식을 자세히 안내드리겠습니다.

갑상선암의 증상

갑상선암은 초기 단계에서 증상이 거의 없거나 미약하여 자각하기 어려운 경우가 많습니다. 그러므로 정기적인 검진과 자가 검진이 필요합니다.

갑상선암의 주요 증상은 다음과 같습니다.

목 부위의 결절
갑상선암이 생기면 목의 전면 부위에 단단한 혹이 만져질 수 있습니다. 이 혹은 통증이 없으며, 단일결절로 나타나는 경우가 많습니다. 결절의 크기가 커지거나, 여러 개의 결절이 동시에 있는 경우에는 더욱 주의가 필요합니다.
음식 삼키기 어려움
암이 진행되면서 식도를 압박하여 음식을 삼키는 것이 힘들어질 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담해야 합니다.
목소리 변화
갑상선 근처에 있는 성대에 영향을 미칠 경우 목소리가 변하거나 쉰 목소리가 날 수 있습니다. 이러한 증상은 갑상선암이 성대에 영향을 미치고 있다는 신호일 수 있으므로, 주의 깊게 살펴보아야 합니다.
호흡 곤란
갑상선암이 주변 조직을 압박하면 호흡이 어려워질 수 있습니다. 특히, 기침이나 숨쉬기 힘든 느낌이 동반될 경우 즉각적인 의료적 조치가 필요합니다.
갑상선 기능 변화
갑상선암은 갑상선 호르몬의 분비에 영향을 미쳐 갑상선 기능 항진증이나 저하증을 초래할 수 있습니다. 이로 인해 체중 변화, 피로감, 불안감 등이 나타날 수 있습니다.

갑상선암의 증상이 나타나면 즉시 검진을 받는 것이 필요합니다. 특히, 가족력이나 방사선 노출 등의 위험 요인이 있는 경우 더욱 주의해야 합니다.

갑상선암의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 위험 요인들이 갑상선암 발병에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 이들 중 일부는 조절할 수 없지만, 다른 요인은 생활 습관이나 환경적인 요인으로 조절할 수 있습니다.

방사선 노출
방사선은 갑상선암의 주요 위험 요인으로 알려져 있습니다. 특히 어린 시절에 방사선 치료를 받은 경우, 갑상선암 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 불필요한 방사선 노출을 피하는 것이 필요합니다.
유전적 요인
가족 중 갑상선암 환자가 있는 경우, 유전적으로 갑상선암에 걸릴 확률이 높아집니다. RET 원종양유전자 돌연변이 검사를 통해 가족력이 있는 경우 조기에 검진하는 것이 좋습니다.
갑상선 질환 병력
갑상선 기능 저하증이나 항진증과 같은 갑상선 질환을 앓고 있는 경우, 갑상선암의 위험이 증가할 수 있습니다. 이러한 질환을 앓고 있는 경우 정기적인 검진이 필요합니다.
성별 및 나이
갑상선암은 주로 여성에게서 더 많이 발생하며, 30대 후반에서 50대 초반에 걸쳐 발병률이 높습니다. 따라서 이 연령대의 여성은 더욱 주의해야 합니다.
비만 및 대사 증후군
최근 연구에 따르면 비만과 대사 증후군이 갑상선암의 위험을 높일 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 필요합니다.

갑상선암은 조기에 발견할수록 치료가 용이하므로, 위에서 언급한 위험 요인이 있는 경우 정기적으로 검진을 받는 것이 필요합니다.

갑상선 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 아래에서는 갑상선 건강에 도움을 주는 음식을 소개합니다.

해조류
미역, 다시마와 같은 해조류는 요오드가 풍부하여 갑상선 호르몬 생성을 지원합니다. 요오드는 갑상선 기능을 유지하는 데 필수적인 성분이므로, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 과다 섭취할 경우 갑상선 기능 저하를 초래할 수 있으니 주의해야 합니다.
견과류
아몬드, 호두, 캐슈넛 등 다양한 견과류에는 셀레늄이 풍부합니다. 셀레늄은 갑상선 호르몬의 생산과 조절에 도움을 주며, 갑상선암 예방에도 기여할 수 있습니다. 하루 한 줌의 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다.
단백질이 풍부한 식품
닭고기와 쇠고기 같은 육류는 아연과 단백질이 풍부하여 갑상선 호르몬 생성에 도움을 줍니다. 특히 아연은 갑상선 호르몬의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로, 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
과일과 채소
다양한 색깔의 과일과 채소는 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 높이고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 브로콜리, 양배추, 당근 등은 갑상선 건강에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
유제품
요구르트, 우유, 치즈와 같은 유제품은 요오드를 공급하여 갑상선 기능을 지원합니다. 저지방 유제품을 선택하는 것이 좋습니다.